つらい冷え性には原因別にいくつかのタイプがあります。
女性に多いとされる冷え性ですが、最近では男性にも増えつつあるそうです。
あなたの冷えのタイプは？
それでは早速チェックしてみましょう。
以下の項目にあてはまるものは
ありますか？
■胃腸が弱い
■下痢、便秘をしやすい
■目の下のクマや肌のくすみが気になる
■立った状態のまま靴下がはけない
■立ちくらみがすることが多い
■運動不足の自覚がある
●手足は冷えるのに顔がほてる
●運動していない時でもよく汗をかく
●ゆううつな気持ちになることがある
●35歳～55歳
●トイレが近い
●月経不順である（女性のみ）
★疲れやすい
★疲れが取れにくい
★寝つきが悪い
★イラっとしやすい
★よく頭痛が起こる
★肩こりがひどい
★動悸がすることがある
▲顔色が悪い
▲レバーや緑黄色野菜をほとんど食べない
▲肌が乾燥する
▲ダイエットを繰り返している
▲食生活が乱れていると感じる
お疲れ様でした＾＾
項目が沢山ありましたが、
当てはまった項目が最も
多かったのはどのマーク
でしたか？
■・●・★・▲で、当てはまる
項目が最も多かったものが、
あなたの冷えのタイプです。
■が多かったあなたは、運動不足・低血圧型です
もともとの血圧が低かったり、
運動不足で筋力が落ちてしまい、
血液を送り出すポンプの力が弱く、
血行・血流が悪くなり、血液が
しっかりと全身に行き届かなく
なりがちです。
運動量を増やして筋力をつけ、
基礎代謝を上げる努力が必要
です。
●が多かったあなたは、ホルモンアンバランス型です
ホルモンバランスが崩れると、
身体に様々な不調を来たします。
特に女性は妊娠・出産・更年期
などによるホルモンバランスの
変化により、冷え性になったり、
症状が悪化したりします。
婦人科ではホルモンのバランスを
整えるために、漢方薬による治療
をしてくれる所が増えています。
★が多かったあなたは、自律神経失調型です
交感神経と副交感神経の2つから
成り立つ自律神経のバランスの
乱れにより、血行が悪くなっている
ことに起因します。
原因はストレスや不規則な生活
などです。
ゆっくりとお風呂に浸かるなどして
リラックスを心がけましょう。
★の項目の症状がひどくなって
しまったり、あまりにも気分が
落ち込んだり、無気力感などが
強い場合は、うつ病の可能性も
ありますので、医療機関の受診
をおすすめします。
▲の項目が多かったあなたは貧血型です
鉄分不足により、血液中の酸素量
が低下すると、栄養分が燃焼され
にくくなり、身体が冷えやすくなって
しまいます。
食生活の見直しをし、体中に酸素を
運ぶ役割をしているヘモグロビンを
増やしましょう。
もっと詳しくチェックしてみたい方その１
より細かくチェックでき、対処方も教えてくれます。
いかがでしたか？
中には複合型の方もいらっしゃる
かもしれません。
食事やグッズ、サプリ、ツボ押しなどで
冷え性対策をしてもあまりに症状が
辛く、日常生活に支障を来たす程なら
ば、医療機関の受診をおすすめします。
